Cochonou à raison, il est important de prendre ses mensurations, souvent c'est plus éloquent de ce coté là que sur la balance. Quand à perdre du poids trop rapidement, c'est souvent le cas au début, tu prend ton corps "par surprise", tu maigris assez vite au début. C'est pas plus mal car ça renforce la motivation, ça donne envie de continuer quand on constate que nos efforts ne sont pas vain. Normalement, ça se régularise par la suite et tu perds suffisamment de poids et assez régulièrement pour entretenir le moral sans mettre ta santé en danger. Lorsqu'on à peu de poids à perdre (moins de 10 kg) on a pas non plus envie d'être à la diète pendant 3 mois et de perdre 500 gr max par semaine. La motivation est très importante et sans résultats, elle disparait. En ce qui me concerne , j'avais commencé comme Ganesha (perdu bcp et vite) et finalement, ça s'est régulariser je perdais en moyenne 1kg par semaine. Mais surtout, je me suis forgée une jolie silhouette, le sport est indispensable pour tonifier le corps. Etre mince oui mais flasque non ! fais l'impasse sur les protéines en sachet (dégueu et t'as toujours la dalle après) et privilégie les protéines naturelles.

Dernière modification par pamye (31-05-2007 16:06)

Super Ganesha, je te félicite ! Y'a pas de raison que tu reprennes à la fin du régime si tu gardes les bonnes habitudes acquises : Boire beaucoup, faire des exercices, manger des protéines naturelles au moins sur un repas et continuer à te contenter de céréales le matin.
Tiens nous au courant ! Bon courage ! (mais t'as l'air motivée, je suis sur que t'en a pas besoin

Mais justement, si elle a besoin de faire un régime, c'est que les habitudes "normales" était mauvaises ! Après son régime, elle ne grignotera plus entre les repas, elle auras repris le gout de l'effort physique, enfin bref, elle sera débarrassé de ses mauvaises habitudes dites "normales" . Si elle modère les "craquages", mange équilibré (sans oublier le repas par jour riche en protéines naturelles), bois beaucoup et dépense ce qu'elle mange, y'a pas de raison de reprendre du poids. L'effet yoyo est surtout dû au fait qu'une fois le régime fini, on se replonge dans les mauvaises habitudes. Enfin, voilà, moi j'ai pas repris le poids perdu pourtant j'ai pas l'impression de me priver particulièrement.

L'anorexie est une maladie mentale, même si ça se répercute sur le corps... Ne tombons pas dans les extrêmes, soyons réalistes, ce n'est pas parce qu'on fait un régime pour perdre 10kg qu'on va virer anorexique ou boulimique. Un régime qui démarre, c'est très souvent fulgurant, ça se régularise par la suite. On prend de bonnes habitudes, on apprend à mieux se nourrir (moins riche, plus équilibré, ne pas se resservir deux fois chaque plat), on (re)découvre le plaisir de l'effort physique, car le sport fais aussi partie d'une bonne hygiène de vie. Par contre, tu as raison, chacune est différente et nos corps ne réagissent pas tous de la même façon. L'hérédité, le métabolisme jouent aussi un rôle dans l'obtention du poids "idéal", celui qui nous convient, celui dans lequel on se sent le mieux. Moi, perso, je mesure 1m71 pour 56 Kg. Quand j'ai rencontré mon homme, je pesais 50 kg, j'étais maigre, non pas parce que je bouffais rien (au contraire, j'avais une hygiène alimentaire déplorable, je mangeais tout ce qui me faisait envie, à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit...) Mais je dépensais absolument tout ce que j'avalais en activité physique, je maintenais un poids de 50 Kg sans le vouloir, sans me priver au niveau alimentaire. Et puis j'ai rencontré mon chéri et j'ai cessé pendant un temps toute activité physique, mais en conservant mes déplorables habitudes alimentaires...Résultat : +12kg en un peu moins de 8 mois....Là par contre, sans me trouver grosse, je ne me sentais plus à l'aise dans mon corps, 62 kg, c'était trop, surtout parce qu'ils étaient mal placés (cuisses, hanches, fesses...bref, tout ce qu'on aime ) Du coup, j'ai fait un régime en m'obligeant à ne plus grignoter entre les repas, en mettant l'accent sur les protéines naturelles et surtout en recommençant à bouger mes miches devenus trop encombrantes à mon gout. J'ai maintenu le cap jusqu' 56 kg et là j'ai cessé le régime, j'ai simplement continué à manger des protéines naturelles un repas par jour et j'ai maintenu l'exercice physique (je me suis aperçue que ça m'avait bcp manqué). J'ai perdu l'habitude de grignoter entre les repas (très néfaste) et je m'accorde des plaisirs souvent pour éviter la frustration. Je ne crache pas sur l'apéro ou une bonne bouteille à table !. Et jusqu'à présent j'ai maintenu mon poids entre 56kg et 56,500, en gros ! L'important quand on fait un régime, c'est de se fixer un objectif et de ne pas chercher à aller au-delà une fois atteint, ne pas chercher à ressembler aux sacs d'os des magazines mais chercher à trouver le poids qui nous correspond, celui où on est bien. Chercher à atteindre un poids "utopique" c'est se condamner à être au régime toute sa vie pour le maintenir ! Moi j'aime trop la bonne bouffe pour me priver jusqu'à la famine. Mais il est vrai que pour des ados, il est difficile de résister à l'appel de la maigreur qu'on nous balance chaque jour à la télé et dans les magazines. Leurs corps n'est pas encore tout à fait construit qu'elles commencent déjà à le détruire. C'est une maladie mentale grave, qui n'a plus rien de rare et il certain qu'il ne faut pas se laisser envahir par les sois disant modèles de la beauté qu'on nous montre quotidiennement. La beauté est subjectif et je trouve qu'une femme avec des formes est infiniment plus attirante qu'une femme filiforme et bizarrement, la première à toujours l'air plus épanouie, mieux dans  sa peau que le seconde. N'oublions pas que manger fais partie des plaisirs de la vie mais qu'être en surpoids est aussi néfaste pour la santé qu'être en dessous d'un poids "normal". Voilà, faire un régime pour être mieux dans sa peau, pourquoi pas ? du moment qu'on ne tombe dans les excès....

Dernière modification par pamye (02-06-2007 11:55)

Coucou !
J'ai vu un topic "régime" alors je me suis dit je vais aller y faire un petit tour ...
Juste parce qu'en fait cela fait 3 jours que j'en ai commencé un, mon objectif étant de perdre 36 kg !!!
Pendant 10 jours je vais manger que des légumes, 2 yaourts 0% sans sucre sauf candérel biensur, 1 fruit, du bouillon de légumes et 180 g de viande blanche par jour ! J'avoue c'est quand même un peu drastique mais je tiens le coup !!!
Le régime spécial k j'y ai songé mais dans mon cas je pense que ce serai pas suffisant ....
Pour avoir essayé différents types de régimes, je vous déconseille celui à base de sachets hyperprotéinés il est très efficace certes mais mentalement c'est très très dur !
Bon courage à toutes

Tu as complètement raison Carabelle, l'anorexie est un mal vicieux qu'on ne voit pas venir et il est vrai aussi qu'on vit dans un société qui fait l'apologie de la minceur, à n'importe quel prix. D'où l'importance de s'aimer, de se fixer un objectif et de s'y tenir. Je ne voudrais redescendre à 50KG pour rien au monde ! Quand je vois les photos de cette époque, je me trouve tout simplement affreuse : sans formes, le teint cireux, les cheveux ternes...car la beauté passe aussi par là et pour avoir une belle peau et de beaux cheveux, il faut avant tout s'alimenter correctement !

Fanniouze, as tu consulter un dieteticien ? Je pense que lorsque veut perdre plus de poids que 10 kg et que par conséquent le régime durera plus longtemps, il est indispensable de voir un pro en la matière avec le quel tu mettras au point le régime qui te convient, selon tes objectifs et tes envies...c'est, à mon avis, trop de frustration qui donne naissance à des troubles du comportement alimentaire.
Je te souhaite tout le courage du monde. Fais attention à toi et si tu ne devais retenir qu'une chose : consulte un spécialiste, il saura te conseiller....

Pamye => ne t'en fais pas comme je le dis au dessus je suis suivie par une diététicienne et vu le nombre de kilos important que je dois perdre, j'en ai pour 1 an le temps de perdre, de se stabiliser et de retrouver une hygiène de vie normale
Je suis confiante et motivée je pense que c'est la clef !
Si au début c'est si restrictif c'est pour lancer la machine en marche dans 9 jours je réintroduit des aliments tels que féculents et fromage ..
Merci pour votre soutien

pamye a écrit:

ha ok ! J'avoue ne pas avoir lu plus haut...excuse moi. Alors si tu es suivie, tout roule, et 36 kg en  1 an ça me semble faisable et correcte. Tu as raison, la motivation est juste indispensable (comme tout ce qu'on veut réussir dans la vie), et je te souhaite de tout coeur d'atteindre ton objectif. Ya pas de raisons que tu n'y arrives !Tiens nous au courant de temps en temps

Ok merci pour les encouragements !
Je vous tiendrai au courant

Si le médecin dit que c'est bon, c'est que c'est bon !

ganesha56 a écrit:

Oui n'hesites pas, c'est plus facile qd on est pas seule, moi envie de kinders buenos qui pronent dans la corbeille a gateaux de la cuisine mais je tiens aussi.

Coucou Ganesha !
ça va ? Pas de kinder bueno hier soir j'espère . Bon en tout cas j'ai pas craqué pourtant hier soir j'étais avec des potes du coup alcool et j'ai su résister ( 1 verre de vin = 6 pierres de sucre pour la petite info ) et puis après on a été en boite et pareil pas d'alcool ni de mc do à la sortie de la boite donc je suis contente ...
Sincèrement je me sens bien, ça fait 4 jours que j'ai commencé le régime et même si par moments j'ai envie de chocolat ou d'un verre de vin et bien je me dis que je serai heureuse quand je verrai le résultat !

je pense fort à toi, solidarité oblige !

Et ben moi aussi j'ai envie de perdre qqs petits kilos! Pas beaucoup mais 4 ou 5 que j'ai pris ces derniers mois, de part des problèmes de santé.
J'ai pas testé le régime Spécial K, j'en mange seulement le matin^^
Ma tactique à ce jour c'est d'essayer de manger léger le soir car en général je me nourris peu à midi et je me goinfre au dîner, c'est pas bon. Donc je vais essayer d'inverser la tendance!
Au menu de mes repas du soir : soupe en brique, wasa, fromage et compote allégés... Le reste de la journée : normal, pas de privations.
On verra bien

pour mon régime il y a un an j'avis été voir une diététicienne ca avais bien marchais mais la j'ai repris mes petites habitude de grignotage ( je mange tout le temp mais en etite quantité ) la je vaisessyer un truk qui gonfle ds l'estomac et qui fais que le ventre es plein j'avais pris du fucus mais le medecin m'as conseillé un autre car le fucus n'es pas bon pour la tyroide !! a voir si ce qu'il ma donner marche